Мляко и млечни продукти за сияйна и здрава кожа
Препоръчителни храни за поддържане на здрава и красива кожа
Следните млечни и заместители се отличават с не само добър вкус, но и с доказани ползи за поддържане на здрава и сияйна кожа:
- Бурата сирене
- Бадемово мляко
- Гранулирано крема сирене
- Заквасена сметана
- Извара
- Кефир
- Конопена напитка
- Крема сирене
- Мляко
- Моцарела
- Меко сирене
Някои изискани сирена, които също представляват добър избор:
- Бри
- Горгонзола
- Камембер
- Лимбург
Допълнителни полезни продукти включват:
- Мътеница
- Натурално кисело мляко
- Нискомаслена извара
- Овесена напитка
- Полутвърдо сирене
Препоръчват се също следните видове кашкавал:
- Апецел
- Гауда
- Едам
- Тилзит
Още препоръчителни продукти:
- Сирене Харц
- Суроватка
- Соева напитка
- Скир
- Твърдо сирене
Примери за твърди сирена, които са отличен избор:
- Ементал
- Пармезан
И не на последно място: Фета сирене.
Продукти, които следва да се консумират в умерени количества
Изброените продукти са подходящи за употреба, но е препоръчително да се приемат с мярка:
- Бита сметана
- Билково крема сирене
- Заквасена сметана
- Крем фреш
- Маскарпоне
- Сметана
Продукти, които не се препоръчват за поддържане на здрава кожа
Следните продукти могат да окажат негативно влияние върху състоянието на кожата и е препоръчително да бъдат избягвани:
- Какаови напитки
- Млечни напитки
- Оризов пудинг
- Плодова мътеница
- Плодово кисело мляко
- Плодов кварк
- Пудинг
- Спрей крем
- Топено сирене