Лечебната сила на нашата храна
Всеки ден към повече енергия, баланс и добро здраве
Храната не може да замени лечението, но е важна част от грижата за тялото.
Храната като ежедневна грижа
Храната не е само начин да заситим глада си. Тя дава на тялото енергия и нужните вещества, помага му да се възстановява и влияе на концентрацията, настроението и ежедневния ни тонус. Разнообразното меню, съобразено с личните нужди, подкрепя доброто здраве и помага да изградим полезни навици.
Не е нужно храненето да е перфектно. По-важно е да бъдем постоянни, да се храним умерено и по-често да избираме храни в естествения им вид.
Нашият подход
Не вярваме в строги диети и забрани. Вместо това залагаме на нормално, разнообразно хранене със сезонни продукти, достатъчно белтъчини, полезни мазнини, храни с фибри и вода.
Разнообразие: различните храни дават на тялото различни нужни вещества.
Баланс: стараем се всяко основно хранене да включва зеленчуци, белтъчини, въглехидрати и полезни мазнини.
Умереност: сладкото, соленото и силно преработените готови храни е добре да се ядат по-рядко.
Постоянство: малките добри навици всеки ден са по-важни от кратките и строги режими.
От осъзнат избор към устойчив навик
Здравословното хранене не е еднократно решение, а процес на опознаване на собствените нужди. Вкусът, удоволствието и социалният живот също са част от баланса. Най-добрият подход е този, който е реалистичен, разнообразен и може да се поддържа дългосрочно.
Започнете с една малка промяна днес и я превърнете в грижа за утрешния ден.
Ролята на храненето за поддържане на функциите на организма
Имунна система
Храносмилателна система
Сърдечно-съдова система
Мозък и нервна система
Енергийни нива и възстановяване
Въздействието на хранителния режим се определя от цялостния начин на хранене, индивидуалното здравословно състояние, нивото на физическа активност и начина на живот.
