Брашна, хляб, зърнени храни и гарнитури за сияйна и здрава кожа
Препоръчителни храни за поддържане на здрава и красива кожа:
- Амарант
- Елда
- Кафяв ориз
- Киноа
- Лимец
- Овес
- Овесени ядки
- Овесени трици
- Пумперникел
- Пълнозърнест хляб
- Пълнозърнести питки
- Пълнозърнести мюсли
- Пълнозърнести тестени изделия
- Пропарен ориз
- Пшенични трици
Храни, подходящи за консумация в умерени количества:
- Бял и обелен ориз
- Кускус
- Оризови и царевични вафли
- Пълнозърнест тостерен хляб
- Паста от лимец
- Паста от ръж
- Ръжен хляб
- Ръжен хрупкав хляб
- Хляб от зърна и семена
- Хляб с квас
- Хляб от спелта
- Царевичен грис
- Черен хляб
Храни, които не се препоръчват за поддържане на здрава кожа:
- Бяло брашно тип 405
- Бял хляб и кифлички
- Гевреци
- Козунак
- Корнфлейкс
- Кроасан
- Млечни питки
- Нишесте
- Пълнени тестени изделия
- Подсладени зърнени храни
- Паста от твърда пшеница
- Продукти от бяло брашно
- Сухари
- Сладкиши
- Франзела
- Хрупкави мюсли
- Чиабата