Риба и морски дарове за сияйна и здрава кожа
Препоръчителни храни за поддържане на здрава и естетична кожа:
- Бяла риба
- Калмари
- Камбала
- Миди
- Омари
- Писия
- Пъстърва
- Ракообразни
- Сьомга
- Скумрия
- Сардина
- Скариди
- Стриди
- Треска
- Херинга
- Ципура
- Шаран
- Щука
Храни, които е препоръчително да се консумират в умерени количества:
- Пушена риба
- Рибни консерви
- Риба в олио
- Риба тон
- Хайвер
Храни, които не се препоръчват за поддържане на здрава и естетична кожа:
- Панирана и пържена риба
- Риба в майонеза
- Риба в сметана
- Рибни консерви
- Сурими (имитация на месо от раци)