Ядки и семена за сияйна и здрава кожа
Препоръчителни храни за поддържане на здрава и сияйна кожа:
- Бадеми
- Бразилски орехи
- Кашу
- Кедрови ядки
- Кестени
- Конопено семе
- Кокос
- Лешници
- Ленено семе
- Макадамия
- Маково семе
- Орехи
- Пеканови ядки
- Семена от чиа
- Сусам
- Слънчогледови семки
- Тиквени семки
- Фъстъци
- Шамфъстък
Храни, които се препоръчва да се избягват за поддържане на здравословен вид на кожата:
- Солени ядки
- Ядки в тесто
- Ядки с уасаби
- Пикантни ядки
- Ядки с шоколадова глазура
- Фъстъчено масло