Хрущялът

Хрущялът е еластична, но твърда тъкан, която играе важна роля в човешкото тяло. Това е форма на съединителна тъкан, която се среща главно в ставите, носа, ушите и дихателните пътища. Хрущялът служи като възглавница, предпазва костите от триене и позволява плавни движения. За разлика от костите, хрущялът няма собствено кръвоснабдяване, което означава, че регенерацията е по-бавна. Здравословният начин на живот, достатъчните упражнения и балансираната диета могат да помогнат за поддържане на здравето на хрущяла.

Манган

Подкрепа за кости и стави: Манганът играе ключова роля в образуването на здрави кости и в поддържането на ставите. Той допринася за синтеза на съединителна тъкан, хрущяли и кости, което го прави незаменим за здравето на опорно-двигателния апарат. Недостигът на манган може да увеличи риска от развитие на остеопороза.

Храни съдържащи Манган

Джинджифил
Карамфил
Кардамон
Куркума
Канела
Пшеничен зародиш
Семена от целина
Черен пипер
Шафран

Протеини

Протеинът е основно хранително вещество, което играе важна роля в производство на съединителна тъкан и хрущяли. Тези видове тъкани играят ключова роля за структурата, стабилността и подвижността на тялото, като същевременно осигуряват здравина и гъвкавост на съединителната тъкан и хрущялите. Диетата с високо съдържание на протеини не само насърчава регенерацията на увредените тъкани, но също така поддържа здрави стави и стабилна структура на тялото в дългосрочен план.

Храни съдържащи Протеини

Апенцелер кашкавал
Агнешко месо 
Аншоа 
Боб Мунк 
Бирена мая
Брашно от памучно семе
Говеждо месо
Дивеч
Ементал кашкавал
Едам кашкавал
Заешко месо
Кайма
Кедрови ядки
Козе сирене
Конско филе
Леща
Магданоз
Мляко на прах
Моцарела
Пармезан
Пилешки гърди
Синапено семе
Сушени водорасли
Соево брашно
Соя
Свински котлет
Сурова шунка
Свинско филе
Свинска плешка
Свински джолан
Телешко филе
Тиквени семки
Телешки джолан
Телешки гърди
Фъстъчено брашно