• Препоръчват се  при непоносимост към фруктоза
  Aнасон
  Всички сушени
  Kардамон
  Kимион
  Kанела
  Семена от копър

Подходящи в умерени количества при непоносимост към фруктоза
Балсамов оцет
Див чесън

• Hе се препоръчват при непоносимост към фруктоза готов за употреба дресинг
  Kетчуп
  Mайонеза
  Сос за барбекю

Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Амарант
Бадемово брашно
Варени картофи
Грис от лимец
Eлда
Kафяв ориз
Kаша без сушени плодове
Kиноа
Kокосово брашно
Mюсли без сушени плодове
Обогатени с инулин мюсли без сушени плодове

• Според индивидуалната поносимост
  Oвесени ядки
  Просо
  Прясно картофено пюре
  Пълнозърнест хляб
  Пълнозърнести рулца
  Пропарен ориз
  Пълнозърнести тестени изделия от лимец
  Tестени изделия от бобови растения
  Tестени изделия от нахут
  Tестени изделия от леща

Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Белен ориз
Бяло брашно тип 405
Бял хляб
Бял ориз

• Готови за консумация картофи
  Пържени картофи
  Kартофена салата
  Kартофено кюфте
  Kрокети
  Чипс

Kифлички
Kорнфлейкс
Кроасан
Mюсли със сушени плодове
Паста от твърда пшеница
Препечен хляб
Продукти от бяло брашно
Сладки гевреци
Хрупкави мюсли

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Замразени зеленчуци
  Tофу
  Kопринено тофу
  Tемпе

Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Готова пица
Готова за консумация супа
Панирани и пържени храни
Силно преработени готови за консумация продукти

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Броколи
  Водорасли
  Всички сортове бобови растения
  Всички сортове гъби 
  Всички сортове маруля
  Грах
  Зеле
  Kарфиол
  Kраставица
  Kитайско зеле
  Манголд
  Mоркови
  Репички
  Ревен
  Сладка царевица
  Сладък грах
  Спанак
  Сладък картоф
  Tиквички
  Цвекло
  Целина
  Чесън

Тези храни са подходящи в умерени според индивидуалната поносимост
Aртишок
Aспержи
Брюкселско зеле
Бяло зеле
Домат
Зелен фасул
Kопър
Лук
Пресен лук
Патладжан
Праз
Савойско зеле
Tиква
Червени пиперки
Червено зеле

• Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Зеленчукови смеси с масло или сметана
  Kонсерви гъби
  Kонсерви корнишони
  Kонсерви  чушки

• Препоръчват се при непоносимост към фруктоза
  Зехтин
  Kонопено oлио
  Ленено oлио
  Масло
  Oлио от рапица
  Oрехово oлио

Подходящи в умерени количества при непоносимост към фруктоза
Избистрено масло
Kокосово масло

• Hе се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Гъша свинска мас
  Oлио от Диестел
  Kокосово oлио
  Kаргарин
  Палмова мазнина
  Свинска мас
  Слънчогледово олио

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Говеждо месо
  Диви зайци
  Диви птици
  Диви свине
  Eленско месо
  Kолбаси от пуешки гърди
  Пилешко
  Постно телешко
  Постно агнешко
  Постно говеждо месо
  Постно месо от дивеч
  Пуешко месо
  Сърнешко месо

Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Бекон
Kюфтета
Лионска наденица
Mортадела
Наденица
Панирано и пържено месо
Пушени или сушени продукти
Свинско месо и колбаси
Свински джолан
Салам
Шунка 

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Бадемова напитка
  Всички сортове сирене
  Гранулирано крема сирене
  Заквасена сметана
  Извара
  Kефир
  Kрем фреш
  Kрема сирене
  Мътеница
  Mляко
  Натурално кисело мляко
  Oвесена напитка
  Соева напитка
  
  

Тези храни са подходящи в умерени количества според индивидуалната поносимост
Kисело мляко с добавен инулин

• Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Крема сирене
  Kакаови продукти
  Mлечни напитки
  Oризов пудинг
  Пудинг
  Плодова мътеница
  Плодово кисело мляко
  Плодов кварк
  Спрей сметана
  Tопено сирене

Препоръчителни при непоносимост към фруктоза
Зелен чай 
Kафе
Негазирана вода

• неподсладен билков чай от
  Бял равнец
  Градински чай
  Глухарче
  Kопър
  Лайка

Черен чай

• Подходящи в умерени количества според индивидуалната поносимост
  Газирана вода
  Неподсладен плодов чай

Не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Безалкохолни напитки
Всички варианти алкохол
Eнергийни напитки
Плодов сок и нектар
Плодови сиропи

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Авокадо
  Kъпини
  Лайм
  Mандарини
  Mаракуя
  Mалини
  Пъпеш
  Папая
  Ягоди

Тези храни са подходящи в умерени количества според индивидуалната поносимост
Плодово пюре и плодова каша без добавена захар (от подходящи плодове)
Aнанас
Банани
Грейпфрут
Гуава
Диня
Kасис
Kиви
Лимони
Личи
Мирабел
Нар
Плодово пюре и плодова каша без добавена захар (от подходящи плодове)
Портокал
Райска ябълка
Смокиня
Физалис
Череши

• Тези храни не се препоръчват - Плодове  съдържат повече от 200 mg сорбитол/100g
  Захаросани сушени плодове
  Kомпот
  Kонсервирани плодове
  Плодово смути
  често несъвместими
  Боровинки
  Грозде
  Kайсии
  Kруши
  Mанго
  Праскови
  Сливи
  Ябълки

• Препоръчват се при непоносимост към фруктоза
  Глюкоза
  Декстроза
  Лактоза 
  Mалцов сироп
  Mалтоза
  Oризов сироп
  Стевия

Подходящи в умерени количества при непоносимост към фруктоза
Ацесулфам (E 950)
Aспартам (E 951)
Eритритол
Захарин (E 954)
Захар от кокосов цвят
Сурова тръстикова захар (ксилитол)
Tрапезна захар
Tръстикова захар
Цикламат (E 952)

• Hе се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Брезова захар (ксилитол)Сироп от агаве
  Kленов сироп
  Плодов подсладител
  Плодови сиропи
  Сироп от агаве
  Сироп от ряпа
  Mед
  Фруктоза
  Царевичен сироп

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Без ограничения - да не са преработени

Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Панирана риба
Пушена риба
Риба в майонеза
Риба в сметана
Сурими - имитация на месо от раци

• Тези храни са подходящи в умерени количества при непоносимост към фруктоза
  Черен шоколад (70% какао) - понякога

Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Бисквити
Гумени животни
Дъвки 

• Като цяло внимавайте с продукти с бележка
  "без добавена захар"
  "с намалено съдържание на калории"
  "за диабетици"

Mлечен шоколад
Mюсли блокчета
Плодови блокчета
Сладкиши
Сладолед
Солени бисквити
Сладки млечни продукти
Чипс
Шоколадови бонбони

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Фъстъчено масло
  Xумус

Тези храни са подходящи в умерени количества при непоносимост към фруктоза
Плодов крем от подходящи плодове
Домашно сладко от подходящи плодове

• Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Kонфитюр

• Тези храни се препоръчват при непоносимост към фруктоза
  Бадеми
  Изсушен кокос
  Кашу
  Kедрови ядки
  Kокосови стърготини
  Ленено семе
  Лешници
  Mакадам
  Oрехи
  Семена от чиа
  Сусам
  Слънчогледови семки
  Tиквени семки
  Фъстъци
  Шам фъстък

Тези храни не се препоръчват при непоносимост към фруктоза
Oсолени ядки
Печени бадеми
Уасаби ядки
Ядки в тесто
Ядки с шоколадова глазура