Аргинин

Аргининът е аминокиселина, която може да помогне за подобряване на спортните резултати. Той подпомага кръвообращението, като стимулира производството на азотен оксид (NO) в организма. Това осигурява повече кислород и хранителни вещества на мускулите по време на тренировка. Независимо дали тренирате за издръжливост или сила, аргининът може да ускори възстановяването, да ви даде повече енергия и да подобри представянето ви. Затова много спортисти и любители на фитнеса го добавят към хранителния си режим, за да постигнат целите си по-лесно. Дозировката и балансираното хранене са важни, за да се възползвате максимално от ползите на аргинина.
Храни богати на Аргинин
Бадеми
Брашно от слънчогледово семе
Кедрови ядки
Леща
Памучно семе
Сусамово брашно
Тиквени семки
Фъстъчено брашно
Фъстъци

L-карнитин

L-карнитинът е естествено вещество, което помага на тялото да произвежда енергия. По време на тренировки може да подпомогне изгарянето на мазнини и да увеличи издръжливостта. Той пренася мазнините до "енергийните фабрики" на клетките, където те се превръщат в енергия. За спортуващите това означава повече сили за упражнения и по-бързо възстановяване. Освен това, L-карнитинът може да намали натоварването върху мускулите и да подсили имунната система. Може да се приема като хранителна добавка или чрез храни като месо, риба и млечни продукти. Това е лесен начин да подкрепите тренировките си по естествен път.
Храни богати на L-карнитин
Агнешко  месо  
Агнешко филе  
Екстракт от месо 
Еленско месо    
Заешко  месо   
Печено говеждо месо   
Смляно говеждо месо
Телешка пържола  
Телешко месо