Силицият е основен компонент на съединителната тъкан, кожата, косата и ноктите. Той играе решаваща роля в поддържането на еластичността на хрущяла, сухожилията и връзките. В допълнение, силицият насърчава образуването и стабилизирането на колаген, основен градивен елемент на съединителната тъкан, който е от съществено значение за структурата и здравината на вашето тяло.

• Бира
  Вино
  Картофи
  Краве мляко
  Минерална вода
  Овес
  Просо
  Фъстъци
  яйца

Една от основните приложения на спеперидин е потенциалното му въздействие върху съединителната тъкан, особено в контекста на свързани с възрастта промени като намалена еластичност и повишена скованост.
Тези промени могат да окажат влияние не само върху мобилността и функционалността, но и върху общото благосъстояние. Като насърчава автофагията – естествения процес на прочистване и обновяване на клетките – спеперидинът допринася за поддържането на здравата структура и функция на съединителната тъкан, помагайки да се противодейства на ефектите, свързани със стареенето.

• Броколи
  Грах
  Гъби
  Карфиол
  Миди
  Оризови трици
  Пшеничен зародиш
  Чедър
  Черен чай (листа)