Стероиди
Стероидните хормони са важни за много процеси в човешкото тяло. Те се произвеждат от холестерол и включват хормони като кортизол, тестостерон, естроген и прогестерон. Тези хормони помагат за регулирането на обмяната на веществата, имунната система, растежа и репродукцията. Те действат директно върху клетките, като се свързват със специални рецептори и така влияят на процесите в организма. Този механизъм е ключов за справянето с важни биологични задачи. Но ако балансът на тези хормони се наруши, може да се стигне до здравословни проблеми, като хормонални нарушения, проблеми с обмяната на веществата или автоимунни заболявания. Затова е важно да поддържаме хормоните си в добро състояние за цялостното ни здраве и благополучие.
Витамин B5 (пантотенова киселина)
Стероидните хормони са важни за тялото – те се грижат за много процеси, като метаболизма и имунната защита. За да се произвеждат тези хормони, е нужен витамин B5, наричан още пантотенова киселина. Той помага за създаването на коензим А, който е ключов за хормони като кортизол, тестостерон и естроген. Ако нямаме достатъчно витамин B5(пантотенова киселина), това може да обърка хормоналния баланс в организма. Хранене, богато на витамин B5, помага на тялото да работи нормално и поддържа здравословен хормонален баланс.
Храни богати на Витамин B5 (пантотенова киселина)
Задушен телешки черен дроб
Манатарки
Оризови трици
Печен пилешки черен дроб
Свински черен дроб
Слънчоглед
Сушени гъби шийтаке
Фъстъци
Хлебна мая
