Тестостерон

Тестостерон

Тестостеронът е хормон, който има важна роля за много процеси в човешкото тяло. При мъжете се произвежда основно в тестисите, а при жените - в яйчниците, но в много по-малки количества. Той често се нарича „мъжки хормон“, защото помага за развитието на типично мъжки черти, като повече мускули, окосмяване по тялото и по-нисък глас. Въпреки това, тестостеронът е важен и за жените, тъй като поддържа костите здрави, влияе на желанието за интимност и дава енергия. Ако нивата на тестостерон не са балансирани, това може да предизвика проблеми. Когато са ниски, може да се почувствате уморени, по-слаби, раздразнителни или с понижено сексуално желание. Ако са прекалено високи, може да има други оплаквания, като проблеми с кожата или хормонален дисбаланс. Ако имате съмнения за подобен проблем, най-добре е да се обърнете към лекар, който ще ви помогне да разберете причината и да намерите правилното лечение.

Витамин А (ретинол)

Витамин А и тестостеронът са важни за здравето и доброто състояние на тялото. Тестостеронът е хормон, който помага за поддържане на мускулна маса, енергия и физическа активност, особено при мъжете. Витамин А е хранително вещество, което укрепва имунната система, грижи се за кожата и подобрява зрението. Освен това, изследвания показват, че витамин А може да подпомага производството и баланса на тестостерона. Затова е важно да си набавяме достатъчно витамин А, за да поддържаме добър хормонален баланс. Храненето с разнообразни и полезни храни е лесен начин да си осигурим този витамин и да останем здрави.
Храни съдържащи Витамин А (ретинол)
Гъши черен дроб   

Змиорка  
Масло от черен дроб на треска  
Моркови  
Палмово масло    
Свински черен дроб
Телешки черен дроб
Червен пипер  
Чили