Нарушения на равновесието

Проблемите с баланса могат сериозно да затруднят ежедневието. Те се срещат при хора от всички възрасти и могат да бъдат предизвикани от различни причини. Основните симптоми са замайване, нестабилност при ходене или стоене и чувство на люлеене. Понякога те са придружени от гадене и световъртеж. Това се случва, когато вътрешното ухо, зрението и мускулите не работят добре заедно. Причините за тези проблеми са много - стрес, умора, проблеми с вътрешното ухо, нервната система, кръвообращението или странични ефекти от лекарства. С възрастта рискът също се увеличава. За да се установи точната причина и да се намери лечение, е важно да се направи медицински преглед. Ако имате проблеми с баланса, обърнете се към лекар. Навременната помощ и правилната терапия могат много да подобрят живота ви.

Витамини и минерали 

Витамин B12 (кобаламин)

Витамин B12 е важен за тялото и помага за много основни процеси. Ако не получаваме достатъчно от него, това може да доведе до сериозни проблеми като замаяност, трудности с баланса и повишен риск от падания. Липсата на витамин B12 може да засегне нервите и да причини нестабилност при ходене. Някои хора са по-уязвими към недостиг на B12 – например възрастните, вегетарианците, веганите или тези с проблеми със стомаха и храносмилането, които затрудняват усвояването на витамина. Здравословното хранене е важно, за да си осигурим достатъчно витамин B12 и да избегнем недостига. Ако все пак се появят симптоми, те могат да се подобрят с навременна диагностика и лечение. Консултацията с лекар е най-добрият начин да се установи и реши проблемът с липсата на B12.

Храни богати на Витамин В12 (кобаламин)

 Витамин Е

Проблемите с баланса могат сериозно да затруднят ежедневието и да се дължат на различни причини – от здравословни състояния до липса на важни хранителни вещества. Един често пренебрегван, но много важен фактор е недостигът на витамин Е. Този витамин е от съществено значение за нервната система, а липсата му може да доведе до затруднения в координацията и баланса. За да избегнете тези проблеми, е важно да се храните разнообразно и да включвате храни, богати на витамин Е. Ако вече имате затруднения с баланса, е добра идея да се консултирате с лекар. Така ще разберете причината за проблема и ще получите подходящи препоръки, като например прием на витамин Е като добавка.

Храни богати на Витамин Е