Функцията на естрогена
Естрогенът е важен хормон, който играе основна роля за здравето на жените. Той помага за регулиране на менструалния цикъл, плодовитостта и развитието на женските характеристики. Освен това естрогенът влияе върху здравето на костите, сърцето и кожата. Различни фактори от околната среда, като някои растения или химикали, могат да пречат или да подражават на работата му. Балансът на естрогена е много важен, защото както твърде високите, така и твърде ниските нива могат да доведат до здравословни проблеми. Ако искате да разберете повече за хормоналния си баланс, най-добре е да се консултирате със специалист или да си направите хормонален тест.
Апигенин
Апигенинът е естествено вещество, което се намира в растения като магданоз, лайка и целина. Интересът към него расте заради възможните му ползи за здравето, особено свързани с действието му върху естрогена. Изследвания показват, че апигенинът може леко да влияе на естрогенните рецептори, което го прави интересен за теми като хормонален баланс, менопауза и някои заболявания, свързани с хормони. Освен това има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за по-доброто общо здраве.
Храни богати на Апигенин
Артишок
Кумкуат
Mагданоз пресен
Плодове от хвойна
Сърца от целина зелен
Целина
Даидзеин
Даидзеинът е естествено съединение, което се намира основно в соята и други бобови растения. Наричат го фитоестроген, защото наподобява действието на естрогена, но е много по-слаб. Смята се, че може да има полезни ефекти върху здравето, като подпомага хормоналния баланс, здравето на костите и сърцето.
Храни богати на Даидзеин
Грах
Грозде
Ечемик
Нахут
Соев сос
Соева паста
Соеви кълнове
Ябълки
Генистеин
Генистеинът е натурално вещество, което се среща в растенията и действа подобно на естроген, защото може да се свързва с естрогенните рецептори в тялото. Това го прави интересно за проучвания, свързани с хормоналния баланс, здравето на костите и защита от някои заболявания, свързани с хормоните. Важно е обаче да се внимава с дозите и как организмът ще реагира, защото прекалената или неправилна употреба може да доведе до нежелани ефекти. Ако смятате да го използвате за конкретни здравословни проблеми, винаги се консултирайте с лекар или специалист.
Храни богати на Генистеин
Грозде
Лешници
Соя
Соеви кълнове
Соева паста
Соеви колбаси
Слънчоглед
Тофу
Фъстъци
