Процесът на стареене и кожата
След достигане на приблизително 30-годишна възраст, кожата започва постепенно да губи своята еластичност и стегнатост. Процесът на клетъчно обновяване се забавя, а подкожните мастни отлагания намаляват, което води до формиране на бръчки и пигментационни изменения, известни като старчески петна. Допълнителни фактори като ултравиолетовата радиация и тютюнопушенето значително ускоряват тези процеси на стареене. Балансираната диета, редовната защита от слънцето и използването на продукти против стареене помагат за поддържане на кожата здрава и сияйна.
Жизненоважните хранителни вещества
Витамин Е
Витамин Е допринася за здравето на кожата, като укрепва кожната бариера и предпазва от UV увреждане. Обикновено се използва в продукти за грижа за кожата. Витамин Е помага за стягане на кожата и и придава свеж и млад вид. Витамин Е също увеличава съдържанието на колаген в кожата.
_____
Бадемово олио
Лешниково олио
Маргарин
Олио от пшеничен зародиш
Олио от памучно семе
Слънчогледово олио
Слънчогледово семе
Чили на прах
Царевично олио
Жизненоважните хранителни вещества
Проантоцианидин
Проантоцианидините поддържат здравето на кожата, като я предпазват от UV увреждане и забавят ста реенето на кожата. Дефицитът може да доведе до суха, увредена кожа и повишенен а чувствителност към кожни заболявания
_____
Бадеми
Боровинки
Гроздови семки
Какао
Лешници
Сливи
Черен шоколад
Ягоди
Ябълки
Жизненоважните хранителни вещества
Пролин
Недостатъчните нива на пролин в организма могат да попречат на оптималното производство на колаген. Това може да доведе до загуба на еластичност на кожата, ускорено стареене и повишен риск от кожни наранявания.
_____
Апенцелер
Бри
Гауда
Едам
Ементал
Камембер
Маково семе
Синапено семе
Tilsiter
Жизненоважните хранителни вещества
Силиций
Силицият помага за образуването на колаген и поддържането на естествената еластичност на кожата. Липсата на силиций може да има видими ефекти: кожата става по-суха, губи еластичност и по този начин става по-податлива на бръчки. За да постигнете здрава и сияйна кожа, е важно да осигурите достатъчен прием на силиций.
_____
Бира
Вино
Картофи
Краве мляко
Минерална вода
Овес
Просо
Фъстъци
Яйце
Жизненоважните хранителни вещества
Цианидин
Цианидинът поддържа здравето на кожата чрез своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Дефицитът може да доведе до преждевременно стареене на кожата, повишена чувствителност към UV лъчи и други кожни проблеми.
_____
Бъз
Боровинки
Грозде
Къпини
Малини
Сок от бъз
Червено френско грозде
Червено зеле
Череши
