Когато усетите, че е време да си починете
Изтощението е нещо, което почти всеки е усещал в някакъв момент.
Физическата и умствената умора най-често се появяват заради стрес, претоварване или липса на сън. В днешния забързан живот, с толкова много задължения вкъщи и на работа, е лесно да се почувствате на ръба.
Почивките, добрият сън и здравословното хранене са ключови за тялото и ума ви. Храната ви дава енергия и укрепва имунитета. Движението подобрява кръвообращението и помага за справяне със стреса. Релаксацията – като йога, медитация или просто няколко спокойни минути – може да ви помогне да се почувствате по-балансирани и спокойни.
Слушайте тялото си и му давайте време да си отпочине. Изтощението е знак, че трябва да намалите темпото и да се погрижите за себе си.
