Загуба на апетит
Загубата на апетит не винаги значи нещо сериозно.
Липсата на апетит може да се дължи на много неща – като стареене, стрес, бременност (особено в началото), преумора, инфекции, проблеми със стомаха или дори някои лекарства. Простички неща като лека и здравословна храна, движение, пиене на достатъчно вода и спокойна обстановка по време на хранене могат да помогнат апетитът да се върне.
Апарагин
Недостигът на аспарагин може да доведе до намаляване на апетита, което от своя страна затруднява усвояването на хранителните вещества и понижава нивата на енергия в организма. Осигурете си необходимите хранителни вещества, за да поддържате здравето и доброто си състояние.
Храни съдържащи Апарагин
- Босилек
Кедрови ядки
Какао на прах
Маково семе
Свински черен дроб
Семена от диня
Свинска плешка
Телешки черен дроб
Тиквени семки
Витамин В3 (ниацин)
Недостигът на витамин B3 (ниацин) може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Храносмилателната система е сред най-засегнатите, проявявайки се със симптоми като загуба на апетит, гадене и общо чувство на дискомфорт. Следователно дефицитът на този основен витамин не трябва да се подценява. Балансираната диета, е от решаващо значение за предотвратяване на подобни проблеми
Храни съдържавитамин В3 (ниацин)
- Агнешко месо
Агнешки черен дроб
Аншоа
Ориз
Оризови трици
Пачи крак
Просо
Пшенични трици
Пилешки черен дроб
Витамин В5 (пантотенова киселина)
Дефицитът на Витамин В5 може да доведе до различни здравословни проблеми, включително загуба на апетит, умора и обща слабост.
Храни съдържащи витамин В5 (пантотенова киселина)
- Грах
Диня
Леща
Манатарки
Пълномаслено мляко
Пъстърва
Сушени гъби шийтаке
Хлебна мая
яйца
Витамин В9 (фолиева киселина)
Липсата на фолиева киселина може да причини различни симптоми, включително загуба на апетит, умора, затруднена концентрация, а в тежки случаи дори анемия.
Храни съдържавитамин В9 (фолиева киселина)
- Боб бял
Брюкселско зеле
Гъши дроб
Зелен боб
Магданоз
Нахут
Патешки черен дроб суров
Гъши дроб
Пуешки черен дроб
Глутамин
Дефицитът на глутамин може да окаже сериозно въздействие върху организма, като доведе до загуба на апетит и нежелано отслабване. Нарушените нива на глутамин не само влияят на хранителния прием, но също така могат да се отразят негативно върху общото здравословно състояние и усещането за благосъстояние. Съзнателният подход към храненето, съчетан при нужда с добавки с глутамин, може ефективно да компенсира този дефицит и да подпомогне доброто здраве.
Храни съдържащи глутаминова киселина
- Апенцелер
Брашно от спелта
Бри
Гауда
Едам
Синапено семе
Семена от памук
Семена от слънчоглед
Фъстъци
Триптофан
Дефицитът на триптофан може да доведе до загуба на апетит и нежелана загуба на тегло, наред с други неща. За да поддържате добро здраве и цялостно благосъстояние, е важно да включите в диетата си разнообразни храни, богати на триптофан.
Храни съдържащи Триптофан
- Заек
Кашу ядки
Пилешко месо
Сусамово брашно
Сусам
Сьомга
Pиба палтус
Телешко филе
Фъстъчена паста
Фенилаланин
Липсата на фенилаланин може да причини загуба на апетит и храносмилателни затруднения, което влияе негативно върху цялостното здравословно състояние и благосъстояние. Балансираната диета, богата на достатъчно количество фенилаланин, е ключова за намаляване на тези рискове и поддържане на добро здраве.
Храни съдържащи Фенилаланин
- Брашно от памуково семе
Брашно от фъстъци
Брашно от слънчогледово семе
Боб Лима
Бадеми
Ементал
Пъстърва
Соево брашно
Тиквени семки
Хистидин
Липсата на хистамин може да доведе до намален апетит, наред с други неща. Правилното хранене и целенасочената употреба на добавки, съдържащи хистидин, могат да помогнат за възстановяване на апетита и подобряване на цялостното благосъстояние.
Храни съдържащи Хистидин
- Варена шунка
Pиба тон
Пармезан
Пушено свинско
Печено говеждо месо
Свинско филе
Свинска кайма
Скумрия
Соя
Цинк
Липсата на цинк може да намали апетита и впоследствие да доведе до нежелана загуба на тегло.
Храни съдържащи Цинк
- Анасоново семе
Конопено семе
Кардамон
Ленено семе
Пшеничен зародиш
Пиперки
Стриди
Семена от целина
Семена от копър
