Кръвни клетки

Кръвните клетки са основна част от кръвта и имат важна роля за здравето на тялото ни. Има три основни вида кръвни клетки: червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити. Червените кръвни клетки пренасят кислород, белите кръвни клетки защитават тялото от инфекции, а тромбоцитите помагат за съсирването на кръвта и заздравяването на рани.
За да поддържате тези клетки здрави, е важно да се храните балансирано и да водите здравословен начин на живот. Грижете се за тялото си, за да му помагате да работи най-добре.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Фолиевата киселина подпомага производството и узряването на червените кръвни клетки, което е от съществено значение за предотвратяване на анемия. 

Xрана със съдържание на Витамин В9 (фолиева киселина)

  • Боб Лима
    Гъши черен дроб
    Зелен бон
    Нахут
    Соя
    Патешки черен дроб
    Пуешки черен дроб
    Пшеничен зародиш

    Телешки черен дроб

Витамин В12 (Кобаламин)

Витамин В12 играе съществена роля в производството и узряването на червените кръвни клетки. Без адекватно снабдяване с този основен витамин тялото не може да произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки, което може да доведе до анемия и други здравословни проблеми.

Xрана със съдържание на Витамин В12 (Кобаламин)

  • Aгнешки черен дроб
    Заек
    Миди
    Oктопод
    Пилешки черен дроб
    Свински черен дроб
    Сушена бирена мая
    Стриди
    Xайвер