Процесът на кръвообразуване

Кръвообразуването е процесът, при който тялото ни създава нови кръвни клетки. Това се случва в костния мозък, където се произвеждат червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити. Те са важни за неща като пренасянето на кислород, защита от инфекции и съсирването на кръвта. Различни вещества в тялото, като хормона еритропоетин, помагат за контролирането на този процес, особено за производството на червени кръвни клетки. Проблеми с кръвообразуването могат да бъдат свързани със състояния като анемия или левкемия. За да поддържате здравословно кръвообразуване, е важно да имате балансирана диета и достатъчно желязо, витамин B12 и фолиева киселина. Ако нещо ви притеснява или имате симптоми, които може да са свързани с кръвта, не се колебайте да се консултирате с лекар навреме.  

Витамин В12(Cobalamin)

Витамин В12 Незаменим витамин, жизненоважен за поддържането на здравословното функциониране на тялото. Той играе ключова роля в производството и узряването на червените кръвни клетки (еритроцити), които транспортират кислород от белите дробове до тъканите, осигурявайки енергия на органите ни. Недостигът на витамин В12 може да доведе до нарушения в кръвообразуването, проявяващи се със симптоми като постоянна умора, бледа кожа или затруднена концентрация. За да избегнете тези проблеми, е важно да си осигурявате достатъчно количество от витамина – било то чрез балансирано хранене или подходящи хранителни добавки, ако е необходимо.     

Xрана със съдържание на витамин В12(Cobalamin)

  • Агнешки черен дроб 
    Заек 
    Миди           
    Октопод 
    Пилешки черен дроб   
    Свински черен дроб    
    Сушена бирена мая       
    Стриди      
    Хайвер 

Желязо

Желязото е основен микроелемент, който изпълнява множество важни функции в човешкото тяло. Той играе централна роля в образуването на хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до тъканите.

Xрана със съдържание на желязо

  • Дафинов лист 
    Кимион   
    Куркума   
    Мащерка   
    Риган 
    Сушен босилек   
    Сушена мента     
    Семена от целина          
    Чубрица 

Мед

Медта играе решаваща роля в образуването и узряването на червените кръвни клетки. Помага на организма ефективно да абсорбира и използва желязото – основен процес за производството на хемоглобин, носителят на кислород в кръвта. Без достатъчно мед използването на желязо може да бъде нарушено, което от своя страна нарушава образуването на здрави червени кръвни клетки. Следователно балансираният прием на този микроелемент е важен за поддържане на функциониращо кръвообращение и цялостно благосъстояние.

Xрана със съдържание на мед

  • Какао на прах     
    Кашу ядки  
    Лешници 
    Маково семе 
    Омар 
    Сусам               
    Слънчогледово семе       
    Соя                     
    Телешки черен дроб