Синини

Синини

Синините се получават най-често след удар, който поврежда малки кръвоносни съдове под кожата. Кръвта изтича в тъканите и това води до появата на синьо петно, което с времето променя цвета си – от синьо към зелено и после към жълто, докато изчезне напълно. Обикновено синините не са опасни и минават сами за една-две седмици. Но ако забележите, че често ви се появяват синини без причина или заздравяват по-бавно, това може да е знак за здравословен проблем, като нарушение на кръвосъсирването, и е добре да се консултирате с лекар. За облекчение може да сложите студен компрес, да вдигнете засегнатото място нависоко и да правите леки упражнения.

Витамин К

Една от най-забележимите последици от дефицита на витамин К е повишената склонност към кървене или синини (хематоми). Този основен витамин играе решаваща роля за съсирването на кръвта и поддържането на съдовото здраве. Ако липсва, тялото не може да лекува ефективно рани и дори леките наранявания могат да доведат до прекомерна загуба на кръв или видими синини.

Храни със съдържание на Витамин К

  • Босилек
    Градински чай (Салвиа)
    Глухар е (зелено)
    Зеле
    Листа от кориандър
    Магданоз
    Сушена мащерка
    Риган
    Цвекло

Витамин С (аскорбинова киселина)

Недостигът на витамин C (аскорбинова киселина) може да доведе до редица здравословни проблеми. Кожни промени, като малки червени петна или синини, са често срещани, тъй като липсата на витамин C може да причини кървене под кожата. Лезии по кожата, изразяващи се в червеникави или синкави петна, също могат да бъдат сигнал за дефицит на този важен витамин.

Храни със съдържание на Витамин С (аскорбинова киселина)

  • Ацерола
    Гуаве плод
    Грозде
    Кце ориандър
    Лук пресен
    Плодове от морски зърнастец
    Червени пиперки
    Червен пипер

    Шипка