Нарушения на равновесието

Проблемите с баланса могат сериозно да затруднят ежедневието. Те често се усещат като замайване, нестабилност при ходене или стоене и понякога гадене. Това се случва, когато вътрешното ухо, очите и мускулите не работят добре заедно. Причините могат да са различни – от стрес и умора до по-сериозни състояния, свързани с вътрешното ухо, нервите или кръвообращението. Възрастта и някои лекарства също могат да играят роля. Лечението зависи от конкретната причина и може да включва лекарства, физиотерапия или специални упражнения за подобряване на баланса. Ако тези симптоми се появяват често, е добре да се консултирате със специалист, за да се открие причината и да се започне подходящо лечение навреме.

Витамини и минерали 

Витамин В12(Cobalamin)

Нарушенията на баланса могат да имат много причини, но една причина, която често се пренебрегва, е липсата на витамин В12(Cobalamin). Този основен витамин играе решаваща роля за здравето на нервната система и мозъчната функция. Липсата на витамин В12(Cobalamin) може да доведе до нарушения в нервната проводимост, което често се проявява със симптоми като замаяност, нестабилност при ходене или нарушена координация. Особено уязвими са възрастните хора, веганите и хората с определени стомашно-чревни заболявания, които затрудняват усвояването на този важен витамин. Балансираното хранене помага за задоволяване на всички нужди. Навременното лечение може значително да облекчи симптомите и да предотврати трайни увреждания на нервната система

Храни богати на Витамин В12(Cobalamin)

  • Агнешки черен дроб 
    Заек 
    Леберкез
    Миди 
    Октопод 
    Пилешки черен дроб 
    Свински черен дроб 
    Сушена бирена мая 
    Телешки черен дроб 

Витамин Е

Нарушенията на баланса могат значително да повлияят на ежедневието и имат много причини, от неврологични проблеми до недохранване. Често подценяван, но съществен фактор за здравето е дефицитът на витамин Е. Липсата на този  витамин може сериозно да повлияе на нервната система, предизвиквайки симптоми като нарушена координация и проблеми с баланса. Балансираната диета, богата на витамин Е  може да помогне за предотвратяване на дефицит. Ако вече изпитвате проблеми с баланса, е важно да потърсите медицинска консултация. Това ще помогне да се установят причините и да се предприемат конкретни мерки, като например прием на витамин Е под формата на добавки.

Храни богати на Витамин Е

  • Бадемово олио 
    Зехтин 
    Олио  от пшеничен зародиш 
    Слънчогледово олио 
    Олио от лешници
    Слънчогледово семе 
    Олио от памучно семе 
    Царевично олио 
    Чили