Благосостояние
Благополучието не е просто състояние – това е усещане за здраве, баланс и удовлетворение. То включва грижа за тялото ви чрез движение и правилно хранене, както и за ума ви – с почивка, добри отношения с хората около вас и спокойствие. Когато се грижите за себе си, намалявате стреса и подобрявате живота си. Отделяйте време за почивка, занимавайте се с хобитата си и поддържайте баланс в ежедневието – тялото и умът ви ще ви бъдат благодарни.
Триптофан
Чудили ли сте се защо някои храни ви карат да се чувствате по-спокойни и доволни? Причината е проста – те съдържат триптофан. Това е важна аминокиселина, която помага на тялото да произвежда серотонин, познат още като „хормона на щастието“. Серотонинът подобрява настроението, намалява стреса и създава усещане за комфорт. Яденето на храни, богати на триптофан, може да ви помогне да се чувствате по-добре. Затова е добра идея да избирате внимателно какво слагате на масата си – малка стъпка към по-добро настроение по естествен начин.
Храни съдържащи Триптофан
Брашно от слънчогледово семе
Бри
Едам
Нискомаслено сусамово брашно
Обезмаслено соево брашно
Памучно брашно
Соя
Семена от диня
Сусам
Ядки кашу
