Дискомфорт
Дискомфортът е общо усещане за неудобство или липса на удовлетворение. Може да е както физически, така и психологически, и се появява по много причини – стрес, претоварване, неправилно хранене или здравословни проблеми. Но има начини да се справите: повече движение, здравословна храна, почивка и грижа за себе си могат значително да подобрят вашето състояние. Ние сме тук, за да помогнем – разгледайте нашите предложения и вижте как можем да ви подкрепим.
Натрий
Натрият е важен минерал, който помага за поддържане на баланса на течностите в тялото, правилното функциониране на нервите и нормалното кръвно налягане. Твърде малко или твърде много натрий може да доведе до проблеми като замаяност, умора, главоболие или неразположение. Липсата на натрий често се дължи на прекомерно потене, диария или недостатъчен прием, докато излишъкът най-често идва от прекалено солена храна. За да се чувствате добре, поддържайте умерен прием на натрий и се обърнете към лекар, ако симптомите не отшумяват.
Храни богати на Натрий
Аншоа
Бульон на прах
Бакпулвер
Гроздови листа
Сол
Сос на прах
Соев сос
Чили на прах
Шарена сол
Витамин В5 (пантотенова киселина)
Чувствате ли се често уморени и без енергия? Една от причините може да е липсата на витамин В5. Този витамин, наричан още пантотенова киселина, помага на тялото да превръща храната в енергия, подпомага производството на хормони и е полезен за кожата и косата. Ако не ви достига, може да усещате умора, да имате проблеми със съня, главоболия или стомашен дискомфорт. Хранете се разнообразно, за да си набавите достатъчно от този важен витамин и да се чувствате по-добре.
Храни богати на Витамин В5 (Пантотенова киселина)
Задушен телешки черен дроб
Манатарки
Оризови трици
Печен пилешки черен дроб
Сушени гъби шийтаке
Свински черен дроб
Слънчоглед
Фъстъци
Хлебна мая
