Треперене
Треперенето е неволно, ритмично движение на части от тялото, причинено от свиване и отпускане на мускулите. Причините могат да са различни – от стрес или настинка до по-сериозни състояния като болестта на Паркинсон или неврологични проблеми. Обичайните симптоми са леки или по-силни треперещи движения, които може да се появяват в покой или при извършване на движения. Лечението зависи от причината – може да включва техники за отпускане или лекарства. Ако треперенето е постоянно или силно, е добре да се обърнете към лекар за точна диагноза и подходящо лечение.
Глутамин
Треперенето понякога може да е свързано с липса или недостиг на глутамин. Това може да се случи при стрес, болести или усилени физически усилия, защото тогава тялото изразходва повече глутамин. За да си помогнете, опитайте да хапвате разнообразна и балансирана храна, богата на този елемент. Понякога могат да помогнат и добавки, но винаги е добре първо да се консултирате с лекар или специалист. Ако имате треперене, потърсете медицински съвет, за да разберете причината и да получите правилно лечение. В крайна сметка, здравословният начин на живот е най-добрият начин да осигурите на тялото си глутамин и други важни вещества.
Храни богати на Глутамин
Апенцелер
Бри
Брашно от спелта
Гауда
Едам
Камембер
Соя
Тилзитер
Фъстъци
Глицин
Глицинът е аминокиселина, която помага на тялото ни да работи по-добре. Ако имате треперене, което може да е от стрес или претоварване, глицинът може да помогне за успокояване. Той подпомага нервната система, отпуска мускулите и помага на ума да се чувства по-ясен. Редовното му приемане, най-добре след консултация с лекар, може да ви донесе повече спокойствие и баланс. Доверете се на природата за по-добър живот.
Храни богати на Глицин
Брашно от слънчогледово семе
Нискомаслено сусамово брашно
Обезмаслено фъстъчено брашно
Печена пилешка кожа
Печено говеждо месо
Семена от диня
Свински уши
Синапено семе
Фъстъци
Изолевцин
Изолевцинът е полезен за енергията на мускулите и контролира нивата на кръвната захар. Липсата му може да причини мускулна слабост, треперене или умора. Тъй като тялото не може да го произвежда само, трябва да го набавяме чрез храната. Ако имате постоянен тремор, добре е да се консултирате с лекар, за да проверите дали причината може да е липса на хранителни вещества. Храненето с достатъчно изолевцин помага за поддържане на здрави мускули и по-добро общо състояние.
Храни богати на Изолевцин
Брашно от слънчогледово семе
Грах
Нискомаслено сусамово брашно
Обезмаслено соево брашно
Обезмаслено фъстъчено брашно
Омар
Пармезан
Скейт
Соя
