Витамин В7(биотин) играе съществена роля за нашето здраве, особено за кожата, косата и ноктите. Той помага на тялото да преобразува храната в енергия и е от съществено значение за клетъчното здраве. Липсата на биотин може да има сериозни последици, като косопад, чупливи нокти или суха кожа.  Осигурете на тялото си необходимото количество биотин, за да го поддържате в оптимална форма и да предотвратите косопад.

• Банани
  Бри 
  Извара 
  Котлет 
  Пълнозърнесто брашно 
  Смокини
  Сьомга 
  Спанак 
  Хрупкав хляб 

Витамин Е е важен антиоксидант предпазва клетките от оксидативен стрес и поддържа скалпа, като насърчава кръвообращението. Добре снабденият скалп гарантира, че корените на косата са оптимално снабдени с хранителни вещества, които подпомагат растежа на косата и могат да предотвратят косопада. Освен това витамин Е допринася за регулирането на влагата, което укрепва чупливата коса и й придава блясък. Следователно за силна и здрава коса витамин Е е незаменимо хранително вещество, което може да се използва както вътрешно, така и чрез продукти за грижа.

• Бадемово олио
  Зехтин
  Лешниково олио
  Mаргарин 
  Нуга  
  Олио от памучно семе 
  Олио от пшеничен зародиш 
  Слънчогледово олио
  Чили на прах  

Омега-6 мастните киселини  насърчават растежа на клетките и са от съществено значение за естественото възстановяване на увредените структури на косата. Тези ценни мастни киселини подпомагат регенерацията на скалпа, укрепват космените фоликули и допринасят за силна, блестяща коса. В същото време те имат противовъзпалителен ефект и поддържат естествения баланс на кожата. За оптимален ефект се препоръчва балансирана диета, богата на омега-6 източницил
Подарете на тялото и косата си грижата, която заслужават, с ценни хранителни вещества!

• Кедрови ядки
  Олио от семена на пореч
  Олио от магарешки трън
  Олио от вечерна иглика 
  Олио от тиквено семе
  Олио от царевичен зародиш
  Соево масло
  Сусам
  Фъстъчено олио

Протеинът е основен градивен елемент за здравето на косата. Като основен строителен материал на тялото, той укрепва структурата на косъма и подпомага неговия растеж. Косата се състои главно от кератин, форма на протеин, която формира основата за силна, блестяща и устойчива коса. Достатъчният прием на протеини чрез храната не само подпомага възстановяването на увредените космени клетки, но и ефективно предотвратява косопада. Следователно богатата на протеини диета е незаменима за здрава, силна коса. 

• Aпенцела кашкавал 
  Бирена мая 
  Сушени водорасли 
  Обезмаслено фъстъчено брашно 
  Обезмаслено мляко на прах 
  Пармезан 
  Свински котлет 
  Соево брашно 
  Сушено месо

Селенът  действа като антиоксидант и предпазва клетките от оксидативен стрес, който може да доведе до косопад, наред с други неща. Липсата на селен често се свързва с изтъняване на косата или повишен косопад. Особено хората, които се хранят небалансирано или страдат от определени заболявания, са изложени на риск от развитие на дефицит на селен.
Добавките със селен могат да бъдат полезни в определени случаи, но е изключително важно те да се приемат само след консултация с лекар, за да се избегне рискът от предозиране. 

• Агнешки бъбреци 
  Бразилски орехи 
  Омар
  Риба тон 
  Свински бъбреци 
  Слънчогледови семки 
  Сардина 
  Скариди
  Телешки бъбреци 

Здрава, силна и блестяща коса е желанието на много хора – и силицият може да играе решаваща роля в това. Той е важна част на съединителната тъкан и насърчава еластичността и структурата на косата. Освен това стимулира производството на колаген – основен компонент, който осигурява здравина и жизненост на космените корени . Достатъчният прием на силиций, било то чрез балансирано хранене или хранителни добавки, може да помогне за предотвратяване на косопада и да подпомогне растежа на косата. Поглезете тялото си с тази ценна грижа и открийте как косата ви става по-здрава, силна и изпълнена с блясък!   

• Бира 
  Вино 
  Картофи 
  Краве мляко 
  Минерална вода
  Овес 
  Просо 
  Фъстъци 
  Яйце