Зеаксантин

Зеаксантинът функционира като естествен филтър, който защитава очите от вредната синя светлина, достигаща до лещата и ретината. Той също така подпомага подобряването на контрастната чувствителност – способността на очите да различават светли и тъмни зони. Основният източник на зеаксантин е храната, но може да бъде приеман и под формата на хранителни добавки.

• Босилек 
  Глухарче зелено сурово 
  Маруля 
  Мандарини 
  Папая 
  Пипер червен
  Спанак 
  Царевица 
  Чили 

Молибден

Имате ли затруднения с виждането при слабо осветление? Една от възможните причини може да бъде недостигът на важни микроелементи като молибден. Този минерал играе важна роля за поддържането на контрастната чувствителност – способността да различаваме форми, детайли и движения в условия на ниска осветеност. Консумирането на балансирана диета, богата на молибден, може да подпомогне зрителната способност и адаптацията на очите при намалена светлина.

• Грах
  Елда 
  Какао на прах
  Овес 
  Ръжено брашно Т. 1800 
  Соя  
   Фъстъци
  Чесън 
  Червено зеле