Здраве на сърцето
Балансираната диета играе важна роля за здравето на сърцето, особено при сърдечна недостатъчност. Чрез съзнателен избор на храна и коригиране на диетата си, засегнатите могат да облекчат симптомите си и да намалят натоварването на сърцето. Препоръчват се ястия с ниско съдържание на сол, тъй като високата консумация на сол може да повиши кръвното налягане и да натовари допълнително сърцето. Пресните храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени протеини трябва да бъдат във фокуса. В същото време наситените мазнини, захарта и силно преработените храни трябва да се избягват, доколкото е възможно. Достатъчният баланс на течностите също е от съществено значение, но при тежка сърдечна недостатъчност може да се наложи да ограничите количеството, което пиете – това винаги трябва да се прави след консултация с Вашия лекар. Вашето сърце заслужава вашето внимание – грижете се добре за него!
Апигенин
Чрез своите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, апигенинът помага за поддържане на здравето на сърцето, като намалява натрупването на плаки в артериите и подобрява цялостната сърдечна функция.
Xрани съдържащи Апигенин
- Артишок
Кумкуат
Mагданоз пресен
Плодове от хвойна
Зелена целина
Целина
Генистеин
Генистеинът има способността да разширява кръвоносните съдове и да понижава кръвното налягане. Това подобрява кръвообращението и намалява натоварването върху сърцето, което допринася за по-добро сърдечно здраве. Особено полезен е за хора, които предпочитат естествени методи за поддържане на сърдечно-съдовата система. Включването на балансирана диета, обогатена с генистеин чрез храни или подходящи добавки, може значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Xрани съдържащи Генистеин
- Лешници
Соя
Соева паста
Соеви колбаси
Слънчогледови семки
Соев хляб
Tempe
Тофу
Фъстъци
Делфинидин
Делфинидинът може да подпомогне здравето на сърдечно-съдовата система, като намалява възпаленията и подобрява еластичността на кръвоносните съдове. Тези свойства допринасят за редуциране на риска от сърдечни заболявания. Затова диета, богата на храни с делфинидин, може да играе важна роля за поддържането на здраво сърце. Добавете храни, богати на делфинидин, към ежедневното си меню и дайте на сърцето си грижата, която заслужава!
Xрани съдържащи Делфинидин
- Банани
Боровинки
Касис
Патладжан
Пеканови орехи
Сок от касис
Червено френско грозде
Червени боровинки
Ябълкови боровинки(Aрониа)
Eпикатехин
Благодарение на антиоксидантите си свойства, той предпазва кръвоносните съдове, насърчава кръвообращението и помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Следователно редовният прием на богати на епикатехин храни може да бъде важна част от благоприятния за сърцето начин на живот.
Xрани съдържащи Eпикатехин
- Грозде
Какао на прах
Кайсии
Къпини
Млечен шоколад
Сладки череши
Черен шоколад
Червени боровинки
Ябълки
Kоензим Q10
Той подпомага сърдечната функция, като подобрява производството на енергия в сърдечните клетки и насърчава здравето на сърцето. Доверете се на коензим Q10, за да подобрите здравето на сърцето си и да подкрепите цялостното си благосъстояние.
Xрани съдържащи Kоензим Q10
- Броколи
Зеле
Зехтин
Mаруля
Птиче месо
Сардини
Свинско месо
Спанак
Червени пиперки
L-карнитин
L-карнитинът играе решаваща роля за поддържане здравето и функцията на сърцето, като осигурява оптимално енергийно снабдяване на сърдечния мускул. Това естествено хранително вещество помага за насърчаване на работата на сърцето и поддържа здравето му в дългосрочен план. Чрез подобряване на енергийния метаболизъм, L-карнитинът може да бъде полезен, особено по време на повишен стрес или в напреднала възраст.
Xрани съдържащи L-карнитин
- Агнешки бут
Агнешко филе
Бут от еленско месо
Екстракт от месо
Еленско месо
Заешко месо
Телешка пържола
Телешки гулаш
Телешки бут
Hарингенин
Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, нарингенинът също може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Балансираната диета, богата на храни, съдържащи флавоноиди, като цитрусови плодове, може значително да поддържа здравето на сърцето ви.
Xрани съдържащи нарингенин
- Брюкселско зеле
Грейпфрут
Домати
Мандарини
Пампелмус
Розмарин
Сок от грейпфрут
Сок от мандарини
Червено вино
Спермидин
Спермидинът може да има положителен ефект върху здравето на сърцето, като укрепва неговата функция и издръжливост. Той също така може да допринесе за защита на сърдечно-съдовата система и да намали ефектите от свързаните с възрастта изменения. Благодарение на тези ползи, спермидинът набира популярност като ценен съюзник за поддържане на здраво сърце и по-дълъг, качествен живот.
Xрани съдържащи Спермидин
- Аншоа в олио
Оризови трици
Обезмаслено фъстъчено брашно
Печен агнешки черен дроб
Пилешки черен дроб
Пшенични трици
Риба тон
Свински черен дроб
Телешки черен дроб
Хесперитин
Хесперитинът е ценен за здравето на кръвоносните съдове, като съдейства за тяхното укрепване и подобрява еластичността им. Със своите мощни противовъзпалителни свойства, той помага за намаляване на възпаленията и допринася за поддържането на здрава сърдечно-съдова система. Като съчетаете балансиран хранителен режим, богат на естествени източници на хесперитин, със здравословен начин на живот, можете да осигурите дългосрочна грижа за сърцето си. Доверете се на природата и направете днес първата крачка към по-здраво сърце!
Xрани съдържащи Хесперитин
- Бяло вино
Лайм
Лимони
Лимонов сок
Портокали
Портокалов сок
Сок от лайм
Сок от червен портокал
