Еластичност
Еластичността на кожата, сухожилията, костите и кръвоносните съдове е важна за поддържането на здравето и добрата форма на тялото. С времето или при нездравословни навици тази еластичност може да намалее.
Еластичната и стегната кожа е знак за добро здраве. Тя може да се върне към нормалната си форма след разтягане, което прави кожата да изглежда млада и свежа.
Еластичността е важна и за здравината и гъвкавостта на сухожилията и костите. Също така тя помага на кръвоносните съдове да работят добре. Гъвкавите стени на съдовете са от съществено значение за здравето на сърцето и кръвообращението.
Когато съединителната тъкан губи еластичността си, тя става твърда и не може да изпълнява функциите си както трябва. Това може да създаде проблеми за тялото.
Здравословният начин на живот, включващ разнообразна храна, богата на минерали, редовно движение и добра защита от външни фактори, може да забави стареенето и да запази еластичността на кожата.
Затова е важно да се грижите за тялото си и да разбирате колко важна е еластичността, за да водите активен и пълноценен живот.
Лизин
Лизинът играе централна роля в образуването на колаген и еластан, които са важни за структурата и еластичността на кожата, сухожилията, костите и кръвоносните съдове.
Храни съдържащи Лизин
Пармезан
Пилешки гърди
Сушен магданоз
Сардини в масло
Свинско месо
Тон
Треска
Шаран
Шунка варена
Проантоцианидин
Тези мощни съединения укрепват кръвоносните съдове и подобряват еластичността на съдовите стени. Те допринасят за понижаване на кръвното налягане и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Храни съдържащи Проантоцианидини
Бадеми
Гроздови семки
Какаови зърна
Лешници
Сливи
Червени боровинки
Черен шоколад
Ягоди
Ябълки
Силиций
Силицият подпомага образуването и стабилизирането на колагена, основен компонент на съединителната тъкан. Силицият се абсорбира главно под формата на силициев диоксид, силицият е важен за еластичността и стегнатостта на кожата.
Храни съдържащи Силиций
Бира
Вино
Картофи
Краве мляко
Минерална вода
Овес
Просо
фъстъц
Спермидин
Спермидинът е естествено съединение, което играе важна роля в ключови клетъчни процеси. С напредване на възрастта промените в съединителната тъкан стават по-забележими, проявявайки се чрез намалена еластичност и повишена твърдост.
Храни съдържащи Спермидин
Броколи
Гъби
Грах
Карфиол
Миди
Оризови трици
Пшеничен зародиш
Чедър
Черен чай (листа)
Треонин
Насърчава здравето на кожата, съединителната тъкан и костите. Тялото не може само да произвежда Треонин поради което е важно да се приема чрез храната или хранителни добавки. Треонинът играе важна роля за стабилността и възстановяването на костите, като подпомага усвояването на калция.
Храни съдържащи Треонин
Боб Лима
Брашно от слънчогледово семе
Охлюв
леща
Сусамово брашно
Соево брашно
Соя
Свинско филе
Фъстъчено брашно
