Постни зелеви сарми с ориз
Традиционно постно ястие за Бъдни вечер — листа от кисело зеле, пълнени с ориз, моркови и свежи подправки.
Продукти
- 1 средно голяма кисела зелка
- 1½ ч. ч. ориз (около 300 g)
- 3–4 моркова, нарязани на ситно
- 6 с. л. олио, или на вкус
- 1 ч. л. червен пипер
- чубрица, сушена целина и джоджен — на вкус
- сол — само при необходимост
- вода или зелев сок — за готвенето
Приготвяне
- Подгответе зелевите листа. Внимателно ги отделете и изрежете твърдата част в основата. Ако са много солени или кисели, изплакнете ги набързо със студена вода.
- Направете плънката. Загрейте олиото и запържете морковите за 3–4 минути. Добавете ориза и разбърквайте, докато леко стане прозрачен. Махнете от котлона и добавете червен пипер, чубрица, целина и джоджен.
- Завийте сармите. Сложете около 1 с. л. плънка в долната част на всеки лист. Подгънете краищата отстрани и навийте на стегнато руло.
- Подредете ги. Сложете няколко зелеви листа на дъното на тенджера или съд за печене. Наредете сармите плътно една до друга, със сгъвката надолу.
- Сгответе сармите. Налейте вода или зелев сок почти до нивото им. Сложете чиния отгоре, захлупете и гответе на слаб огън 45–60 минути, докато оризът омекне. Ако печете във фурна, покрийте съда и печете на 180°C за около 60–75 минути.
Ориентировъчна хранителна стойност
За 1 порция:
Енергийна стойност: 290 kcal
Белтъчини: 6 g
Въглехидрати: 48 g
Мазнини: 9 g
Фибри: 5 g
Посочените стойности са ориентировъчни и могат да варират според количеството използвано олио, солеността на зелето и размера на порцията.