Барбекю по американски с медена марината
Сочно филе на скара с лук и ароматна сладко-кисела марината — подходящо за семейно барбекю или лятно събиране.
Порции 8
Големина на порцията 1 парче филе, около 200 г преди готвене
Мариноване 1 нощ в хладилник
Печене 15–20 минути
Необходими продукти
- 8 парчета филе по 200 г (общо 1,6 кг)
- 2 глави лук
- 200 мл бяло вино
- 100 мл оцет
- 100 мл олио
- 2 с. л. соев сос
- 3 с. л. мед
- Подправки на вкус — черен пипер, пушен червен пипер, чесън на прах и сол при необходимост
Начин на приготвяне
- Подгответе месото. Сложете парчетата филе в дълбок съд с капак.
- Добавете лука. Обелете лука, нарежете всяка глава на осем парчета и го разпределете върху месото.
- Направете маринатата. В купа смесете бялото вино, оцета, олиото, соевия сос и меда.
- Оставете месото да се маринова. Залейте месото и лука с маринатата, покрийте съда и го оставете в хладилника за една нощ.
- Загрейте скарата. Извадете месото от маринатата и го отцедете добре. По желание запазете лука, за да го изпечете.
- Изпечете месото. Печете филетата на добре загрята скара 15–20 минути. Обръщайте ги от време на време, докато се изпекат от всички страни.
- Овкусете и сервирайте. Поръсете готовото месо с подправки по избор. Оставете го да почине 3–5 минути, преди да го поднесете.
Важно: Не поливайте готовото месо със сурова марината. Ако искате да я използвате за сос, отделете малко от нея преди да сложите суровото месо. Може и да сварите добре маринатата, която е била в контакт със суровото месо.
Съвет за сервиране
Поднесете с печен лук, царевица на скара, зелена салата или печени картофи.
Хранителна стойност
Ориентировъчни стойности за 1 порция, изчислени с постно свинско филе и при равномерно разпределение на продуктите. Действителните стойности може да варират според вида месо и количеството абсорбирана марината.
За 1 порция
Енергийна стойност: около 545 kcal
Белтъчини: около 44 г
Мазнини: около 28 г
Въглехидрати: около 18 г
Захари: около 13 г
Фибри: около 1 г
Натрий: около 330 мг (без добавена сол)