Барбекю по американски с медена марината

Барбекю по американски с медена марината
Барбекю по американски с медена марината

Сочно филе на скара с лук и ароматна сладко-кисела марината — подходящо за семейно барбекю или лятно събиране.


Порции 8
Големина на порцията 1 парче филе, около 200 г преди готвене
Мариноване 1 нощ в хладилник
Печене 15–20 минути

Необходими продукти

  • 8 парчета филе по 200 г (общо 1,6 кг)
  • 2 глави лук
  • 200 мл бяло вино
  • 100 мл оцет
  • 100 мл олио
  • 2 с. л. соев сос
  • 3 с. л. мед
  • Подправки на вкус — черен пипер, пушен червен пипер, чесън на прах и сол при необходимост

Начин на приготвяне

  1. Подгответе месото. Сложете парчетата филе в дълбок съд с капак.
  2. Добавете лука. Обелете лука, нарежете всяка глава на осем парчета и го разпределете върху месото.
  3. Направете маринатата. В купа смесете бялото вино, оцета, олиото, соевия сос и меда.
  4. Оставете месото да се маринова. Залейте месото и лука с маринатата, покрийте съда и го оставете в хладилника за една нощ.
  5. Загрейте скарата. Извадете месото от маринатата и го отцедете добре. По желание запазете лука, за да го изпечете.
  6. Изпечете месото. Печете филетата на добре загрята скара 15–20 минути. Обръщайте ги от време на време, докато се изпекат от всички страни.
  7. Овкусете и сервирайте. Поръсете готовото месо с подправки по избор. Оставете го да почине 3–5 минути, преди да го поднесете.

Важно: Не поливайте готовото месо със сурова марината. Ако искате да я използвате за сос, отделете малко от нея преди да сложите суровото месо. Може и да сварите добре маринатата, която е била в контакт със суровото месо.

Съвет за сервиране

Поднесете с печен лук, царевица на скара, зелена салата или печени картофи.


Хранителна стойност

Ориентировъчни стойности за 1 порция, изчислени с постно свинско филе и при равномерно разпределение на продуктите. Действителните стойности може да варират според вида месо и количеството абсорбирана марината.
За 1 порция
Енергийна стойност: около 545 kcal
Белтъчини: около 44 г
Мазнини: около 28 г
Въглехидрати: около 18 г
Захари: около 13 г
Фибри: около 1 г
Натрий: около 330 мг (без добавена сол)