Шарен зелен фасул с картофи

Шарен зелен фасул с картофи
Шарен зелен фасул с картофи

Вкусно постно ястие със зелен фасул, картофи, домати и подправки.


Порции: 4
Подготовка: около 15 минути
Готвене: около 40–50 минути
Общо време: около 1 час

Продукти

  • 1 буркан зелен фасул със соса
  • 2 глави лук
  • 4 средно големи картофа
  • 2 обелени домата от консерва
  • 3–4 скилидки чесън
  • ½ връзка магданоз
  • 1 резен целина
  • 2 ч.л. червен пипер
  • черен пипер на вкус
  • сол на вкус
  • 3–4 с.л. олио

Начин на приготвяне

  1. Обелете и нарежете лука на ситно. Нарежете целината на малки парчета.
  2. Загрейте олиото в дълбока тенджера. Сложете лука и целината и гответе 2–3 минути, докато омекнат.
  3. Обелете картофите, нарежете ги на едри кубчета и ги добавете в тенджерата. Разбъркайте и гответе още около 5 минути.
  4. Добавете доматите и счукания чесън. Захлупете тенджерата и оставете да се готви 10–15 минути. Разбърквайте от време на време.
  5. Добавете зеления фасул със соса от буркана. Овкусете с червен пипер, черен пипер и сол.
  6. Оставете ястието да къкри на слаб огън 20–25 минути, докато картофите омекнат и сосът се сгъсти. Ако е нужно, добавете малко топла вода.
  7. Преди да свалите тенджерата от котлона, добавете ситно нарязания магданоз. Сервирайте топло.

Хранителна стойност

Ориентировъчни стойности за 1 порция (от общо 4 порции):
Енергийна стойност: около 330 kcal
Белтъчини: около 7 g
Въглехидрати: около 49 g
Мазнини: около 13 g
Фибри: около 10 g
Забележка: Посочените хранителни стойности са приблизителни и могат да варират според размера на картофите, използваното количество олио и състава на консервирания фасул.