Богатата комбинация от витамини и минерали ефективно допринася за намаляване на умората и чувството на отпадналост.
Сред тях са витамини като Витамин C, B2, B3, B5, B6, B9, B12, както и жизненоважният минерал Желязо.

Витамин В2 (Рибофлавин)
Рибофлавинът помага за превръщането на въглехидратите, мазнините и протеините в енергия.

• Босилек
  Говежди бъбреци
  Какао на прах
  Камамбер
  Марципан
  Пшенични трици
  Семена от памук
  Семена от целина
  Червено зеле

Витамин B3 (Ниацин)
Ниацинът играят важна роля в преобразуването на храната в енергия. Умората и усещането за слабост са сред най-честите признаци на недостиг на витамин B3.

• Аншоа
  Агнешки черен дроб
  Говеждо месо
  Говежди черен дроб 
  Оризови трици
  Пилешки черен дроб     
  Риба тон 
  Стриди       
  Фъстъчено брашно

Витамин B5 
(Пантотенова киселина)

Тъй като витамин В5 играе ключова роля в енергийния метаболизъм, неговият дефицит може да предизвика усещане за постоянна умора и изтощение.

• Грах
  Манатарки 
  Прясно мляко 
  Печурки
  Пъстърва 
  Омар 
  Сушени гъби Шиятаке  
  Рокфорт
  Хлебна мая 

Витамин B6 (Пиридоксин)
Липсата на витамин В6 (пиридоксин) може да доведе до разнообразни симптоми, включително постоянна умора и усещане за слабост.

• Бирена мая    
  Естрагон сушен 
  Семена от памук
  Сушен зелен боб
  Пиперки 
  Пазила сушена  
  Пшеничени трици
  Чай от салвия        
  Чам фъстъци 

Витамин B12 (Кобаламин)
Витамин В12 играе съществена роля в производството на енергия, а недостигът му често води до силна умора и усещане за изтощение.

• Заек   
  Миди                
  Мляко на прах
  Леберкез               
  Октопод               
  Риба тон
  Скумрия
  Сърнешко месо
  Хайвер

Витамин C
(Аскорбинова киселина) Дефицитът на витамин С (аскорбинова киселина) често води до усещане за изтощение и обща слабост.

• Ацерола череша
  Каму – Каму        
  Касис
  Кориандър                
  Магданоз 
  Мащерка
  Сандор                                 
  Червен пипер
  Шипки