• Препоръчва се - от време на време
  Тъмен шоколад -70% какао

Не се препоръчват
Сладкиши
Сладки млечни продукти
Сладолед
Солени бисквити
Чипс

• Препоръчва се
  Аспержи
  Артишок
  Бобови растения
  Всички видове зеле
  Всички видове маруля
  Всички видове гъби
  Глухарче
  Гулия
  Краставици
  Копър
  Коприва
  Кисело зеле
  Листа от цвекло
  Моркови 
  Магданоз
  Мента
  Нахут
  Репички
  Спанак
  Тиквички
  Цикория

По-малко препоръчително
Зеленчукови смеси с масло или сметана

• Препоръчва се
  Зехтин
  За пържене - кокосово масло
  Конопено олио
  Ленено олио
  Лененото масло и маслото от пшеничен зародиш работят оптимално комбинирано
  Малко масло
  Олио от рапица 
  Орехово олио
  Олио от пшеничен зародиш
  Олио от чиа

Не се препоръчва
Гъша   мас
Майонеза
Палмова мазнина
Свинска мас
Слънчогледово олио
Шафраново масло

• Препоръчва се
  Колбаси от пуешки гърди
  Пилешко месо

По-рядко препоръчани
Говеждо месо
Дивеч
Телешко филе
Телешко

• Не се препоръчва
  Панирано месо
  Свинско  месо - независимо дали са колбаси, варени, на скара, пържени 

• Препоръчва се умерено 
  Извара до 20 % масленост
  Мляко 1,5 % масленост
  Мътеница
  Натурално кисело мляко 1,5 % масленост

По-рядко препоръчани
Гранулирано крема сирене
Заквасена сметана
Крем фреш
Меко сирене
Моцарела 
Сирене Харц
Сирене до 45% масленост в сухо вещество
Сметана
Фета сирене

• Не се препоръчва
  Какаови препарати
  Оризов пудинг
  Подсладени готови продукти
  Пудинг
  Плодово кисело мляко
  Подов кварк
  Плодова мътеница

• Препоръчва се
  Вода
  Кафе - до 3 чаши на ден без мляко
  Неподсладен чай - особено зелен чай и билков чай

В умерени количества
Вино

• Не се препоръчва
  Безалкохолни напитки
  Плодов сок
  Смесени млечни напитки
  Соева напитка

• Препоръчва се
  Всички плодове с ниско съдържание на захар
  Богати на захар в умерени количества
  Ананас
  Банан
  Грозде
  Круша
  Манго
  Пъпеш 
  Райска ябълка (Sharon)
  Череша

Не се препоръчва
Захаросани плодове
Подсладени плодови консерви 
Подсладено плодово пюре

• Препоръчва се
  Аншоа
  Змиорка
  Калкан
  Камбала
  Морски език
  Миди 
  Омари
  Пъстърва
  Писия
  Раци
  Скариди
  Скариди
  Сьомга
  Скумрия
  Треска
  Херинга
  Шаран

Не се препоръчва
Панирана риба
Риба маринована в майонеза или сметана

• Препоръчва се
  Кафяв ориз
  Картофи варени
  Пълнозърнест хляб
  Мюсли без захар
  Овесени ядки

Не се препоръчва
Бял хляб
Бял ориз
Гевреци
Картофени кюфтета 
Кроасани
Крокети
Картофено пюре
Палачинки
Пшенични и млечни кифлички
Паста от твърда пшеница
Препечен хляб
Пържени картофи
Сухари
Хрупкав хляб

• Препоръчва се 
  Бадеми
  Кашу
  Кедрови ядки
  Лешници
  Ленено семе
  Макадамия
  Орехи
  Семена от чиа
  Тиквени семки

Умерени количества
Слънчогледови семки

• Не се препоръчва 
  Осолени ядки

• Яйца

Витамин С е важно хранително вещество, което не само укрепва имунната система, но и насърчава образуването на колаген. Колагенът е от съществено значение за здравето на тъканите, сухожилията и връзките – структури, които често са засегнати от шпора на петата. Следователно, приемът на витамин С може да подпомогне процесите на регенерация и да съдейства за намаляване на възпалителните реакции. 

• Aцерола
  Див лук
  Kасис
  Kориандър
  Mагданоз
  Плодове от морски зърнастец
  Чушки
  Червен пипер
  Шипка

Витамин Е може да осигури естествена подкрепа за облекчаване на симптомите. Макар да не замества медицинското лечение, балансираната диета, богата на този витамин, или приемът му като добавка, могат да подпомогнат възстановяването. В съчетание с подходящи обувки, умерена физическа активност и специализирани упражнения за разтягане, това може значително да допринесе за подобряване на лечебния процес.

• Бадемово олио
  Кедрови ядки
  Лешниково олио
  Oлио от пшеничен зародиш
  Oлио от цар евичен зародиш
  Маргарин
  Слънчогледово олио
  Слънчогледово семе
  Чили на прах