Стомашни болки

Болките в стомаха са често срещан симптом с разнообразни възможни причини. Те могат да бъдат резултат от безобидни храносмилателни неразположения, като подуване или разстройство на стомаха, но също така могат да сигнализират за по-сериозни състояния, като гастрит, стомашни язви или хранително отравяне. Болките в стомаха често се появяват след хранене и могат да бъдат знак за хранителна непоносимост или за консумация на трудно смилаеми храни..  Балансът в диетата, управлението на стреса и приемът на достатъчно течности са ключови за предотвратяване на стомашни болки. Ако симптомите продължават, не се колебайте да се обърнете към специалист за професионална помощ.

Витамин В3 (Ниацин)

Лекият недостиг на витамин В3 (ниацин) може да причини храносмилателни проблеми, като болки в корема, което от своя страна може да се отрази негативно на вашето общо здраве. За да предотвратите подобни състояния и да поддържате оптимално здраве, осигурете си достатъчно витамин В3 чрез добре балансирано хранене.

Храни със съдържание на витамин В3

  • Аншоа
    Агнешки черен дроб
    Оризови трици
    Пшенич ни трици
    Риба тон
    Стриди

    Свински черен дроб
    Телешки черен дроб
    фъстъчено брашно

Витамин В9 (фолиева киселина)

Недостигът на витамин В9 (фолиева киселина) може да причини различни здравословни проблеми. Сред най-честите симптоми са болки в корема. умора. Балансираната диета, включваща храни, богати на фолиева киселина, допринася за предотвратяване на подобен дефицит.

Храни със съдържание на Витамин В9 (фолиева киселина)

  • Боб Лима
    Гъши черен дроб
    зелен боб
    Нахут
    Пуешки черен дроб
    Патешки черен дроб
    Пшеничен зародиш

    Соеви зърна
    Телешки черен дроб