Термични вълни

Горещите вълни са често срещан симптом, свързан най-вече с хормоналните промени в периода на менопауза. Те се усещат като внезапна топлина, която обикновено започва от лицето, шията или горната част на тялото. Често са придружени от изпотяване, зачервяване и усещане за дискомфорт. Обикновено траят от няколко секунди до няколко минути и могат да се появят неочаквано, което ги прави още по-неприятни.
Има лесни и изпитани начини да се справите с горещите вълни и да подобрите ежедневието си. Например, носете леки и удобни дрехи, избягвайте пикантни храни и алкохол, и опитайте техники за релаксация като йога или дихателни упражнения. Този проблем е много разпространен, но с правилния подход можете да се почувствате по-комфортно и спокойни в ежедневието си.